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一日4食ダイエット・・・1日の摂取カロリーは3食と同じで4回に分けて食べることで空腹な時間を減らすダイエット法です。 人の体は、空腹が続くと危険を感じ、脂肪を蓄積しようとします。1日の食事を4回にすることにより、空腹の時間を少なくし、脂肪を蓄積しにくい。



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